Někdy lékaře netřeba

Je zřejmé, že se závažnějšími problémy, musíme navštívit lékaře nebo užívat léky. Pokud ale trpíme bolestí zad a známe příčinu této nepříjemnosti, můžeme si mnohdy pomoci snadno sami. Někdy stačí kvalitní masáž (v tomto případě ale pozor především na oblast krční páteře, kdy postiženému můžeme spíše ublížit), cviky zaměřené na postiženou oblast, ale i správná životospráva.

Plavání nade vše

Potíže s páteří lze také eliminovat pomocí sportu. Je všeobecně známé, že sport napomáhá ke zlepšení životního stylu, také ale eliminuje zdravotní potíže. V tomto případě je nejvhodnějším pohybem plavání, nejlépe znak. Není vhodné plavat prsa s hlavou nahoře, kdy se páteř ještě více namáhá.